Lapsuudesta tutut äänet voivat auttaa nukahtamaan – joku asuu lentokentän vieressä, koska on tottunut lapsena nukahtamaan koneiden ääniin
Aivotutkija Sari Ylinen rauhoittuu yöllä uneen äänikirjaa kuunnellessaan. Myös binaural beats -äänet ja ASMR-äänet voivat auttaa nukahtamaan.
Rauhallinen musiikki virtaa melko yksitoikkoisena aallokkona korvasta toiseen. Jo muutaman minuutin kuuntelun jälkeen olo tuntuu hyvin rauhalliselta, vaikka aamun kahvikupillisista on vasta muutama tunti ja työpäivä on alussa.