Lähde ulkoiluystäväksi iäkkäiden kävelyryhmille

Kotokartanosäätiö kouluttaa vapaaehtoisia vetäjiksi

Hely Huhtapelto, Hilkka Mutikainen ja Eeva Piirainen lähtivät keskiviikkona reippaasti lenkille pakkasesta huolimatta. Pia Herme

Pia Herme

RIIHIMÄKI| –Päivittäin tulee käveltyä vähintään puoli tuntia. Lisäksi käyn kaksi kertaa viikossa kuntosalilla, selvittää Eeva Piirainen Hän kuuluu Hilkka Mutikaisen ja Hely Huhtapellon kanssa aktiivisiin liikkujiin, jotka ovat usein mukana Kotokartanosäätiön kävelylenkeillä.

Liikuntaryhmille haetaan nyt vetäjiä, joille tarjotaan alkajaisiksi muutaman kerran koulutuksia. Ulkoilukaverit vetävät leppoisia lenkkejä yli 65-vuotiaille ja valitsevat osallistujien kuntoon sopivan lenkin.

–Usein on tehty sellainen 45 minuutin lenkki, Hely Huhtapelto sanoo. Keskiviikon pakkasessa aika vähennettiin yksimielisesti puoleen tuntiin.

Ulkoilukaverit ovat vapaaehtoisia, jotka voivat siten valita elämäntilanteensa mukaisesti, kuinka usein lenkeille lähtevät. Yksi lenkki vie noin tunnin päivästä. Lenkeille voi lähteä myös ajoittain.

Toukokuussa on jatkona kiinnostuneille Puistokaverikoulutus, jossa koulutetaan opastamaan senioripuiston liikuntalaitteiden käytössä.

Liikuntakaverikoulutus

Maksuton ulkoiluystäväkoulutus 7. ja 14.3. klo 17-20 Puistonkulmassa, Valtakatu 7-9..

Ilmoittaudu 1.3. mennessä [emailprotected]äätiö.fi tai puh. 045 3421551.

Tietoa liikkumisen tukemisesta ja vapaaehtoisena toimisesta.

Lisäksi materiaalia aiheesta, mm. Kävely kevyemmäksi -kotivoimisteluohjelma, ulkoiluystävän opas.

Koulutus liittyy Ikäinstituuin Voimaa vanhuuteen -ohjelmaan.

Kouluttajina Tanja Viitamäki, Piia Elovaara, Sonja Pääkkö.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Keskustelu

Etusivulla nyt

  1. Suuri nilviäisilta tulossa elokuussa Riihimäellä – tuhtia tietoa etenkin espanjasiruetanoista
  2. Trial palaa Riihimäelle vuosikymmenten tauon jälkeen – lauantaina kisataan Agan mäellä
  3. Kiljavantien liikenneonnettomuuden kuljettaja menehtyi vammoihinsa
  4. Puisto-ojan punaista väriä arvuuteltiin somessa – Yksi keskustelijoista päätti soittaa palopäällikön paikalle
  5. Jyrki Anttila tulkitsee Rautavaaraa ja Kuusistoa Riihimäellä – "Nämä kaksi laulajaa kuuluvat lapsuuden laulajaihanteisiini"
  6. Chicago Blackhawks pitää nimensä ja tunnuksensa ennallaan
  7. Kansallisarkiston selvitys Vierumäen taistelusta: "Yli 300 kaatuneen määrä ei ole mahdollinen"
  8. Poliisiammattikorkeakoulu sai evätä Venäjän kaksoiskansalaisen opiskelupaikan mahdollisen painostusriskin takia, päätti KHO
  9. Suomen museoihin odotetaan kesän aikana ennätysmäärää kävijöitä
  10. "Ajatellaan, että tehdään vain nopeasti joku pieni asia" – Joka vuosi tuhannet työntekijät loukkaantuvat pahasti pudottuaan työtehtävissä, ja siksi työsuojeluviranomainen herättelee alaa valvontahankkeella
  11. Toisen ihastus, toisen vihastus – kiertoliittymät herättävät aina keskustelua – Riihimäellä uusin syntyi äänestyksellä
  12. Ruuhkaa passien ja aselupien haussa – sähköinen asiointi ei sovi kaikille
  13. Ulkoministeri Pekka Haavistoa koskeva esitutkintapöytäkirja on toimitettu perustuslakivaliokunnalle
  14. Kesätoimittaja Ida Paasosen kolumni: Tämä kevät opetti näkemään lähelle
  15. Niemisen Sora hakee lupia Lopelta

Näytä lisää

Luetuimmat

  1. Talous: Lakan Betoni myy Forssan tehtaansa ja rakentaa täyden valikoiman hubin Lopelle – "Tästä on merkittävää logistista etua asiakkaillemme"
  2. Viihde: Sponsorialan tulokas Red Carpet Brand Alliances palkkasi kolme uutta työntekijää ja haku jatkuu – Antti Luusuaniemi on nyt yhtiön luova johtaja
  3. DJ All Jam viihdyttää väkeä heinäkuussa Hyvinkäällä Willan Kesäklubeilla: ”Tähän aikaan ja hetkeen pitää soittaa jotain iloista”
  4. Mies loukkaantui rajussa ulosajossa Lopella
  5. Poliisilta lisätietoa Kiljavantien onnettomuudesta: auto ajoi mahdollisesti ylinopeutta
  6. Jehovan todistajien valtakunnansalin tuhopoltto ei ratkea käräjillä, sillä syytetty on kuollut
  7. Pakkaa maalaustarvikkeet ja piipahda perjantaina Promenadigallerialla – Suuri Maalaustapahtuma juhlistaa kuvataiteen päivää
  8. Hyvinkäällä torjuttiin myrskyvahinkoja maanantaina
  9. Olitko Tallinnan-laivalla? Risteilylaivoilla on ollut useita koronan kantajia, varoittaa THL
  10. Oletko nähnyt helsinkiläistä Jeremiasta? Katosi Myllypurosta jo kesäkuussa
  11. Tutkimus kumoaa pinttyneet väitteet: Koko Suomen maaseutu ei tyhjene, vain neljäsosa alueista taantuu pysyvästi
  12. Suutari Ari Mömmö pystyy ratkomaan monenlaiset kenkäongelmat, joilla kengät saavat lisää käyttöikää: "Olen rakentanut buutseihin kokonaan uusia korkoja"
  13. Näköislehdessä tänään: Kaikkein kiehtovinta ei näe paljaalla silmällä –  "Ovat mullistaneet käsityksemme elimistön toiminnasta"
  14. Uudessa Hyvinkään kaupunginmuseon Rilli-tutkijapisteessä vietetään aikaa pidempääkin – teollisuushistoria näkyy edelleen katukuvassa
  15. Timo Tuomainen ikuisti Seitsemän veljeksen vaellusreitin kauneimmat kohdat – reitillä tarjolla kilometrikaupalla mielenrauhaa

Näytä lisää

Tilaa uutiskirje

Kun tilaat uutiskirjeen, saat päivittäin sähköpostiisi tärkeimmät paikalliset uutiset. Uutiskirje lähetetään sähköpostiisi joka päivä kello 14.