Viikko

Viikon laji: Junioreiden koristreenit sopivat aikuisille – "Jos koripallo oli ikävää koulussa, sen voi unohtaa"

Aikuisten harrasteryhmässä opetellaan rennoin ottein.

Hyvinkään Pontevan koripallon aikuisten harrasteryhmä on tarkoitettu aikuisille, jotka haluavat pitää pelaamalla kuntoaan yllä. – Treeneissä opetellaan perusasioita, käydään läpi koripallon sääntöjä sekä pelataan, Hannu Mattila, Juha Hämäläinen ja Hanna Mäkinen kertovat.

Mia Lagström

Hanna Mäkinen aloitti pari vuotta sitten koripallon pelaamisen Hyvinkään Pontevan aikuisten harrasteryhmässä.

– Alkuun koripallo ei ollut helppoa, mutta pikkuhiljaa sitä on huomannut kehittyvänsä paremmaksi pelaajaksi. Harmittaa, etten tajunnut aiemmin aloittaa, Mäkinen sanoo.

Aikuisten harrasteryhmässä on mukana tällä hetkellä reilut kaksikymmentä 20–70-vuotiasta nais- ja miespelaajaa.

Valtaosalla ei ole lainkaan koripallotaustaa, mikä on ryhmän tarkoituskin: järjestää mahdollisuus pelaamiseen sellaisille, jotka eivät ole ennen pelaamisen makuun päässeet. Kaikki treeneissä tehtävät harjoitukset on suunnattu aloittelijoille.

– Sisältö on sama kuin aloittelevilla juniorjoukkueilla. Vedän mikropoikien ja mikrotyttöjen treenit, mutta aikuisille, valmentaja Juha Hämäläinen valaisee.

Treeneissä harjoitellaan syöttöjä, heittämistä, käännöksiä ja puolustamista sekä käydään läpi sääntöjä; mitä saa tehdä ja mitä ei.

Viimeisen 20–30 minuutin aikana harjoitukset viedään käytäntöön ja pelataan.

Koripalloa pidetään älypelinä, joka vaatii kolmiulotteista koordinaatiota. Hanna Mäkisen mukaan on yllättävää, kuinka paljon aikuisenakin voi oppia uusia juttuja.

– Välillä se helpompaa, välillä vaikeampaa. Lay uppeja ei kerrasta tai kahdesta opi, mutta ehkä puolessa vuodessa.

– Ja jos ei puolessa vuodessa, niin seuraavalla kaudella, ryhmän yhteyshenkilö Hannu Mattila tsemppaa.

Mistään tylsästä ja tiukasta puurtamisesta ei kuitenkaan ole kyse. Koska aikuisilla ei ole kilpailullisia tavoitteita, keskittyy jokainen omien taitojensa kehittämiseen – ja ennen kaikkea hauskanpitoon.

Mattilan mukaan treeneissä on hyvä ja rento fiilis. Kaikki kannustavat kaikkia ja kaikilla on kivaa.

– Jos koripallo oli joskus ikävää koulun liikuntatunnilla, sen voi kyllä unohtaa.

Mikä parasta, kunto nousee lähes huomaamatta.

– Pallon perässä jaksaa juosta yllättävän kauan. Mieleeni ei edes tulisi lähteä juoksemaan täysillä 1,5 tunnin juoksulenkkiä. Koripallossa sykkeen nousua ei edes huomaa, Hämäläinen sanoo.

Varusteeksi riittävät shortsit, t-paita ja sisäpelitossut. Jos harrastus alkaa maistua, suosittelee Hämäläinen korkeavartisia tossuja.

– Korkeammat varret antavat paremman tuen. Aikuisten nilkat eivät ole tottuneet välttämättä kaikkiin liikkeisiin.

Koripallon aikuisten harrasteryhmät

Hyvinkään Pontevan aikuisten harrasteryhmä harjoittelee Tapainlinnan koululla sunnuntaisin klo 18.30–20.

Koko kausi (syys- ja kevätkausi) maksaa 200 euroa.

Pontevan harjoituksiin voi tulla kokeilemaan lajia maksutta. Mukaan voi tulla milloin vain saapumalla paikalle ja ilmoittautumalla valmentajalle.

Riihimäen Koripalloseura järjestää aikuisten harrastekorista Harjunrinteen koululla maanantaisin klo 20.15 ja torstaisin klo 19.30. Treenit on tarkoitettu kaikille kiinnostuneilla.

Lajia voi tulla kokeilemaan maksutta.

Koko kausi (syys- ja kevätkausi) 80 euroa.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Lisää aiheesta

Viikon laji: Miekkailu on kuin fyysistä shakkia21.11.2018 13.24
Viikon laji: Kiinnostaako jousiammunta? Riihimäellä pääset alkuun7.11.2018 22.10
Viikon laji: Pilates pelastaa istumatyöläisen – selkärankaa liikutetaan nykyään liian vähän31.10.2018 03.00
Viikon laji: Hakkaa hartiat vetreiksi24.10.2018 14.53

Etusivulla nyt

Uusimmat: Viikko

Luetuimmat paikalliset

Uusimmat

Luetuimmat