Paikalliset

Lähde ulkoiluystäväksi iäkkäiden kävelyryhmille

Kotokartanosäätiö kouluttaa vapaaehtoisia vetäjiksi

Hely Huhtapelto, Hilkka Mutikainen ja Eeva Piirainen lähtivät keskiviikkona reippaasti lenkille pakkasesta huolimatta.

Pia Herme

RIIHIMÄKI| – Päivittäin tulee käveltyä vähintään puoli tuntia. Lisäksi käyn kaksi kertaa viikossa kuntosalilla, selvittää Eeva Piirainen. Hän kuuluu Hilkka Mutikaisen ja Hely Huhtapellon kanssa aktiivisiin liikkujiin, jotka ovat usein mukana Kotokartanosäätiön kävelylenkeillä.

Liikuntaryhmille haetaan nyt vetäjiä, joille tarjotaan alkajaisiksi muutaman kerran koulutuksia. Ulkoilukaverit vetävät leppoisia lenkkejä yli 65-vuotiaille ja valitsevat osallistujien kuntoon sopivan lenkin.

– Usein on tehty sellainen 45 minuutin lenkki, Hely Huhtapelto sanoo. Keskiviikon pakkasessa aika vähennettiin yksimielisesti puoleen tuntiin.

Ulkoilukaverit ovat vapaaehtoisia, jotka voivat siten valita elämäntilanteensa mukaisesti, kuinka usein lenkeille lähtevät. Yksi lenkki vie noin tunnin päivästä. Lenkeille voi lähteä myös ajoittain.

Toukokuussa on jatkona kiinnostuneille Puistokaverikoulutus, jossa koulutetaan opastamaan senioripuiston liikuntalaitteiden käytössä.

Liikuntakaverikoulutus

Maksuton ulkoiluystäväkoulutus 7. ja 14.3. klo 17-20 Puistonkulmassa, Valtakatu 7-9..

Ilmoittaudu 1.3. mennessä [email protected]äätiö.fi tai puh. 045 3421551.

Tietoa liikkumisen tukemisesta ja vapaaehtoisena toimisesta.

Lisäksi materiaalia aiheesta, mm. Kävely kevyemmäksi -kotivoimisteluohjelma, ulkoiluystävän opas.

Koulutus liittyy Ikäinstituuin Voimaa vanhuuteen -ohjelmaan.

Kouluttajina Tanja Viitamäki, Piia Elovaara, Sonja Pääkkö.

Lisää aiheesta

Tule Puistonkulmaan! Kotokartanosäätiö huolehtii nyt kotona asuvien hyvinvoinnista 3.11.2016 16.10
Terveystorstait taas käyntiin Puistonkulmassa – älä mieti, vaan mittauta paineesi17.8.2017 19.47
"Nyt pääsen liikkumaan taas rappusissa!" – Riihimäellä ja Hyvinkäällä on ymmärretty heikkokuntoisten vanhusten liikuttamisen merkitys 15.2.2018 20.10

Tilaa uutiskirjeemme

Saat joka päivä klo 14 sähköpostiisi koosteen päivän kiinnostavimmista jutuista!

Tilaa tästä

Etusivulla nyt

Uusimmat: Paikalliset

Luetuimmat paikalliset

Uusimmat

Luetuimmat