Hyvinvointi

Vinkki: Tupakointi kannattaa lopettaa vielä 60-vuotiaanakin

HYVINVOINTI   Sarjassa asiantuntijat vastaavat lukijoiden lähettämiin kysymyksiin.

Ikä ei estä oppimasta uutta – ja vahvistamasta sydäntä.

Johanna Erjonsalo

Voiko sydäntään vahvistaa vielä vanhoilla päivillä? Jos, miten?

1. Lyhyt vastaus on ehdottomasti: kyllä voi! Ikääntyneet ovat moninainen joukko. Osa säilyy terveinä ja toimintakykyisinä korkeaan ikään. Heihin pätevät samat elintapaohjeet kuin keski-ikäisiin: säännöllinen liikunta, terveellinen ravinto ja tupakoimattomuus.

2. Liikunnan merkitystä ikääntyneille ei voi kyllin korostaa. Nivelrikko ja muut vaivat voivat olla haaste sopivien muotojen löytämiselle, mutta etsiminen on vaivan arvoista. Sydänsairaatkin voivat ja heidän tulee liikkua omien edellytystensä mukaan.

3. Ravinnon on oltava riittävää ja monipuolista, jolloin ravintolisiä ei yleensä tarvita. Ylipainoisten ei kannata liikaa stressata laihtumisesta, mutta muutaman kilon kevennys saattaa kohentaa oloa.Tupakoinnin lopettaminen vielä yli 60-vuotiaana tuo elämään lisävuosia.

4. Sydänsairauksien hoidossa ikä ei ole ratkaisevasti rajoittava tekijä. Useimpiin sairauksiin on tarjolla hyvän toimintakyvyn turvaava hoito.

Kysymykseen vastasi ylilääkäri Mikko Syvänne Yksi elämä -terveystalkoista.

Lisää aiheesta:

www.sydan.fi/asiantuntija-vastaa

Lisää aiheesta: 

Hipsteri vai tosiäijä? Tee testi29.4.2015 08.00
Missä vaiheessa lapsen ylipainosta pitäisi olla huolissaan? – Asiantuntija vastaa29.4.2015 06.00
Onko unohtelu merkki stressistä vai muistisairaudesta?11.5.2015 08.46
Asiantuntija: "Hankalia ihmisiä ei tarvitse loputtomasti sietää"17.4.2015 05.30
Tässäkö työelämän suurin haaste? Työntekijän aktiivisuus on kadonnut tai viety20.5.2015 21.10
Professori: Mieti itse, mitä työssäsi pitäisi tehdä toisin20.5.2015 21.10

Etusivulla nyt

Uusimmat: Hyvinvointi

Luetuimmat paikalliset

Uusimmat

Luetuimmat