Paikalliset

V-käyrä koholla? Varo, se näkyy eliniässä

Duodecimin tutkimuksen mukaan terveellisempiä elämäntapoja viettävät kokivat olevansa onnellisempia kuin epäterveellisiä elämäntapoja viettävät. Kyse ei ole Duodecimin Pekka Mustosen mukaan muna-kana -asetelmasta vaan siitä, että onnellisuus ja hyvinvointi tuottavat terveellisempiä elämäntapoja.

Kustannus Oy Duodecim

Ennen kuin annat V-käyrän nousta liian korkeaksi, mieti pari kertaa, voisitko muuttaa asennettasi.

Tutkimusten mukaan negatiivinen ajattelu on nimittäin turmiollista.

Negatiivisesti ajattelevien miesten eliniän on todettu alenevan 11 vuodella. Naisilla vastaava luku on 8–9 vuotta.

Pahinta on, että kielteisyys vie mennessään. Negatiivisuuden kierteestä on vaikeaa hypätä pois.

Kielteinen ajattelu heijastuu myös työelämään.

Duodecimin tutkimuksen mukaan positiiviset ihmiset saavat koulutustasosta riippumatta keskimäärin merkittävästi parempaa palkkaa kuin negatiiviset.

Positiiviset pärjäävät myös työelämässä paremmin.

Negatiivisesti ajattelevien miesten eliniän on todettu alenevan 11 vuodella.”

Jos negatiivisuuden seuraukset ovat näin selvät, miksi negatiivisesti ajatteleva ei muuta asennettaan?

Elämä pelissä -tv-ohjelman taustaryhmässä mukana ollut Duodecim Kustannus Oy:n toimitusjohtaja Pekka Mustonen sanoo, että negatiiviset henkilöt kärsivät itsekin kierteestään.

Kierrettä on kuitenkin vaikea katkaista. Ulkopuolisten saarna tai onnen julistaminen ei pelasta negatiivisuuden pauloihin joutunutta.

– Motivaation on lähdettävä ihmisestä itsestään. Tekeminen on kova sana onnen saavuttamisessa.

Onnen tavoittelu ei kuitenkaan ole helppoa. Mustosen mukaan useimmilla ei välttämättä ole aavistustakaan, mikä tekee heidät onnelliseksi.

– Moni ei erota, mikä ero rakkaudella ja rakastumisella on. Tässä pätee sama asia: onnellisuus ei tarkoita, että olet iloinen.

Onnellisuudella ei Mustosen mukaan tarkoiteta myöskään, että pitäisi olla yltiöpositiivinen.

– Tietynlainen negatiivisuus on hyväksyttävää ja jopa toivottavaa. On hyödyllistä osata olla rakentavasti kriittinen.

– Jos positiivisuutta luonnehtii purjeeksi, negatiivisuus on köli, joka estää veneen kaatumisen, Mustonen lainaa amerikkalaista professori Barbara Fredricksonia .

Mistä sitten tiedät olevasi onnellinen?

– Kun on onnellinen, pieniä vastoinkäymisiä ei huomaa. Vaikka jääkaapista olisi jogurtti loppu tai kun joku kiilaa sinut kassajonossa, se ei harmita sinua.

– Negatiivisesti ajatteleva puolestaan voi märehtiä jokaista pienintäkin murhetta. Uusi murhe odottaa jo kulman takana ennen kuin vanha on jäänyt taakse.

Useimmilla ei ole aavistustakaan, mikä tekee heidät onnelliseksi.”

Jos juuri lukemasi hätkähdytti sinua, olet jo pitkällä. Mustosen mukaan posiitiivista ajattelua voi oppia, jos asiaan on aidosti motivoitunut.

Alkuun pääsee esimerkiksi parilla tyypillisella valmennusohjelmaan osallistuvien harjoitteella:

– Joka kerta, kun kohtaat pettymyksen, sanot itsellesi: Onneksi minulle kävi näin, olisi voinut käydä pahemmin. Toista lausetta aina, kun joku vastoinkäyminen tulee vastaan. Melko nopeasti hokema muuttuu automaatioksi ja kääntää ajattelun positiiviseen suuntaan kohdatessa vastoinkäymisiä.

Toinen tapa on päätää mieltä painavien murheiden vatvomisajasta.

– Päätät, että vatvot jatkuvasti mieltä vaivaavaa ikävää asiaa vain kerran päivässä, esimerkiksi automatkalla kotiin. Sen ajan märehdit oikein kunnolla, mutta muuten et mieti asiaa.

Miksi miehiä korpeaa enemmän kuin naisia?

V-käyrä näyttää tutkimusten valossa olevan korkealla erityisesti miehillä, ja v-käyrä on vahvasti yhteydessä matalaan eliniän ennusteeseen. Missä siis mättää?

Pekka Mustosen mukaan miehen onnellisuuteen tarvitaan ainakin kolme asiaa:

–  Rakkaus eli tyytyväisyys parisuhteeseen, ystävät eli hyvät sosiaaliset suhteet ja jokin ”projekti” eli elämän merkityksen ja arvon kokemus.

Mustosen mukaan miehille yksi tärkeimmistä asioista on tunne, että he ovat merkityksellisiä.

Tästä syystä Mustonen rohkeneekin epäillä, olisiko esimerkiksi kaikkien miesten isyysvapaiden pidentämisestä hyötyä.

–  Miehille perhe on tärkeä, mutta usein heille on tärkeämpää, että he kokevat itsensä tärkeäksi työnsä tai harrastuksensa kautta.

Miehen ihanne on sataprosenttisesti naisten piirtämä.”

Hän kertoo esimerkin miehestä, joka muisti kertoa ystäväporukalleen vasta kalareissun toisena iltana, että oli saanut lapsen.

– Naisille projekti eli elämän merkityksellisyys tulee työn tai harrastuksen lisäksi usein kodista ja perheestä. Kotona parisuhde eli mies on lähinnä osa sisustusta, Mustonen viittaa psykiatri Matti Huttusen sutkautukseen.

Nämä asiat eivät ole muuttuneet 10 000 vuoteen.

– Jos jotkut miehet eivät sopeudu nyky-yhtieskunnan vaatimuksiin, niin se voi perustua psykologi Ilona Rauhalan näkemykseen, että miehistä piirretty ihanneroolimalli on sataprosenttisesti naisten piirtämä, hän muistuttaa.

Kuka?

Pekka Mustonen

lääketieteen tohtori

Kustannus Oy:n Duodecimin toimitusjohtaja

Ylen Elämä pelissä tv-ohjelmien asiantuntijatoimituksen ja tutkimustyöryhmän jäsen

Mikä Elämä pelissä?

Elämä pelissä -ohjelma on Kustannus Oy Duodecimin ja Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen kehittämä tietokoneohjelma, joka arvioi elintapoja ja henkistä hyvinvointia.

Käyttäjän antamien tietojen perusteella ohjelma antaa arvion sairausriskeistä ja keskimääräisestä elinajan odotteesta.

Testin laskentakaavat perustuvat laajaan suomalaiseen Finriski-aineistoon ja lukuisiin suuriin kansainvälisiin tutkimuksiin.

Testin ja siihen liitetyn valmennusohjelman vuoden 2012 versio kehitettiin yhteistyössä YLE:n tuottaman Elämä pelissä -televisio-ohjelman kanssa.

Mikä Kustannus Oy Duodecim?

Kustannus Oy Duodecim on lääketieteeseen erikoistunut kustantamo.

Se julkaisee myös kansalaisille suunnattua avointa www-palvelua, Terveyskirjastoa.

Terveyskirjaston artikkelit ja ohjeet ovat asiantuntijoiden laatimia ja perustuvat Suomalaisen Lääkäriseuran Duodecimin tuottamiin kansallisiin hoitosuosituksiin ja Kustannus Oy Duodecimin julkaisemiin lääkäreiden käsikirjoihin.

Etusivulla nyt

Uusimmat: Paikalliset

Luetuimmat paikalliset

Uusimmat

Luetuimmat